Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Здоровые ноги


Чтобы ноги были ухоженными и здоровыми, чрезвычайно важно следить за ними постоянно, соблюдать правила гигиены и помнить несколько несложных правил. Мы взваливаем на свои ноги очень тяжкий груз. Они не только несут вес всего тела, но ступают по всевозможным поверхностям в самых разных видах обуви, из которых многие причиняют ногам немалый вред.

Ноги могут страдать от резей и болей, плохого кровоснабжения, мозолей и роговых наростов, от грибковых и бактериальных инфекций. К тому же неправильная постановка стопы ведет к излишней нагрузке на позвоночник, и могут начаться боли в спине. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Постановка стопы и упражнения:
  • Когда у вас правильная постановка стопы и походка, все тело находится в равновесии.
  • Когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед.
  • Приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.
  • Как можно чаще ходите босиком по траве и всюду, где есть такая возможность.
  • Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь. Это укрепляет свод стопы.
  • Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола. Это укрепляет свод плюсны.
Ваша обувь

Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала пальцы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции крови и, в связи с постоянным трением привести к мозолям. Носки туфель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли двигаться свободно.

Для повседневной носки выбирайте удобную, идеально подходящую по размеру обувь. "Шпильки" приберегите для особо торжественных случаев и званых вечеров. Высокие каблуки дают слишком большую нагрузку позвоночнику и костям ног.

В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых туфель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий эпидермофитию стоп (поражение кожи и ногтей), садится на влажные, опрелые ноги.

Хороший массаж ног - настоящее удовольствие. Раз в неделю делайте педикюр, включающий массаж ног. Круговые движения, пощипывание, растирание хорошо снимают напряжение и благоприятно действуют на кожу. Массаж снимает усталость и расслабляет мышцы ног.

Домашний уход за ногами

Что вам понадобится:

Щеточка для ногтей, пемза, педикюрные ножницы, пилочка, вата и ватные тампоны, жидкость для снятия лака, лак, увлажняющий крем, небольшой тазик.
  • Снимите старый лак ватой, смоченной в жидкости для снятия лака.
  • Добавьте в теплую воду немного шампуня и растительного масла. Можете бросить немного крупной соли, чтобы легче сходил роговой слой и другие отложения. Погрузите ноги в воду на 10-15 минут.
  • Почистите ногти щеткой. Она не должна быть слишком жесткой. Потрите пемзой пятки и края подошв. Можно также энергично растереть всю ногу жесткой мочалкой.
  • Тщательно вымойте и сполосните ноги. Вытрите их досуха полотенцем.
  • Если ногти нужно постричь, стригите только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Это может привести к врастанию их в кожу. (Если ноготь склонен врастать в кожу, тем более никогда не закругляйте ногти и стригите только по прямой линии, не обрезая углов, иначе они будут врастать еще больше).
  • Нанесите на ногти крем, втирая его в кутикулу. С помощью ватного тампона на палочке отодвиньте кожицу назад. Не отрезайте кутикулу и не чистите под ногтями острыми металлическими инструментами. Пользуйтесь только ватными тампонами.
  • Нанесите на ноги увлажняющий крем и энергично вотрите его в кожу. Особое внимание уделите пяткам, на них потребуется больше крема. Сделайте массаж, растирая ноги снизу вверх - от пальцев к щиколоткам. Снимите лишний крем влажным полотенцем.
  • Если хотите нанести лак, положите между пальцами ватные шарики, чтобы не покрасить кожу и все ногти были на виду. Наносите лак широкими мазками, от основания ногтя к краю. Когда первый слой лака высохнет, нанесите второй.
  • Каждый день смазывайте ноги кремом после мытья. Не впитавшийся крем снимайте влажным полотенцем. Летом, перед тем как надеть обувь, присыпьте ноги тальком.
Боли в ногах и пониженное кровоснабжение

Контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды снимают боль в ногах и улучшают циркуляцию крови.
  • Возьмите два таза. Один наполните горячей водой, другой -холодной. Вода должна доходить до икр. Сначала погрузите ноги в горячую воду на 2-3 минуты, потом на такое же время - в холодную. Повторите как минимум 5 раз, начиная и заканчивая горячей водой. Досуха вытрите ноги и вотрите в кожу абрикосовый крем "Шапич".
  • Вытяните носки ног и сделайте несколько вращательных движений ступнями.
Источник: Дом Солнца

Назад



Средства по уходу за ногами

Сегодня в продаже:

Ahava

Крем Ahava "Dermud" для ног, насыщенный, 100 мл

Крем Ahava "Dermud" для ног, обогащенный минералами Мертвого моря, идеально подходит для сухой и чувствительной кожи. Легко впитывается, обогащен грязью...

Узнать более подробную информацию о товаре

Freeman

Скраб для ног Freeman "Лимон и шалфей", 150 мл

Скраб для ног Freeman "Лимон и шалфей" устраняет ороговевшие частички кожи ног, одновременно освежая и восстанавливая ее. Натуральные экстракты лимона...

Узнать более подробную информацию о товаре

Green Mama

Скраб для ног Green Mama "Тысячелистник и вулканическая пемза", 100 мл

Целебные свойства тысячелистника широко известны в России. Этот препарат принесет облегчение уставшим ступням, сделает их здоровее и мягко очистит от огрубевших...

Узнать более подробную информацию о товаре

Huten

Гелевые вкладыши "Huten" для обуви, 6 шт. ZT-06

Ультратонкие гелевые вкладыши "Huten" для обуви препятствуют образованию натертостей, мозолей, соскальзыванию обуви при ходьбе, уменьшают усталость ног....

Узнать более подробную информацию о товаре

Johnson & Johnson

Бальзам для ног "Neutrogena", освежающий и снимающий усталость, 100 мл

Бальзам для ног "Neutrogena" интенсивно увлажняет и питает кожу ног. Благодаря уникальной "норвежской формуле" обогащенной ментолом, крем мгновенно восстанавливает...

Узнать более подробную информацию о товаре

L'Occitane

Крем для ног L'Occitane "Карите", 30 мл

Крем для ног L'Occitane "Карите" с маслом карите оказывает освежающее успокаивающее воздействие, снимает раздражение и усталость ног. Масла входящие...

Узнать более подробную информацию о товаре

Mavala

Гель-дезодорант "Mavala" для ног, 75 мл

Гель-дезодорант обеспечивает освежающий эффект и предотвращает неприятный запах. Ароматизированный дезодорант для ног с длительным действием обеспечивает...

Узнать более подробную информацию о товаре

Payot

Гель для ног "Payot" снимающий усталость, 200 мл

Снимает отечность, придает комфорт, освежает, стимулирует микроциркуляцию, уменьшает явления венозного застоя и отечности, снимает ощущение тяжести и напряжения....

Узнать более подробную информацию о товаре

Purederm

Маска для ног Purederm "Авокадо", интенсивно восстанавливающая

Интенсивно восстанавливающая маска для ног "Авокадо" заметно разглаживает, смягчает и восстанавливает сухую, потрескавшуюся кожу ступней и пяток. Даже...

Узнать более подробную информацию о товаре

Solinberg

Терка для ног "Solinberg", двусторонняя. 261-1000

Двусторонняя терка для ног "Solinberg" с лазерными насечками, с удобной пластиковой ручкой предназначена для сухого педикюра. Одна сторона - терка (с массажным...

Узнать более подробную информацию о товаре


Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

Средства по уходу за ногами

Ahava
Freeman
Green Mama
Huten
Johnson & Johnson
L'Occitane
Mavala
Payot
Purederm
Solinberg


Яндекс.Метрика