Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Массаж рук


Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Не только приятная, но и закаливающая процедура - водный массаж рук, улучшающий кровообращение и обмен веществ, как в тканях рук, так и во всем организме. Начинают массаж рук от кисти, обливая наружную сторону руки до плеча и возвращаются назад, обливая руку с внутренней стороны. Считается, что водный массаж рук - эффективное средство укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

Ручной массаж рук может проводиться в положении лежа на животе, руки при этом должны лежать вдоль туловища. Воздействие начинается с массирования внутренней поверхности рук. Затем приемы выполняются и на внешней стороне рук. Если во время массажа рук человек лежит на спине, то процедуру следует начать с плеча, а затем перейти к предплечьям и кистям.

К основным приемам массажа рук относятся поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и характера заболевания. Обычное количество подходов - 4-5.

Непреложным правилом массажа рук является направление движений по ходу лимфатических путей в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков - плеча, а затем переходят к более мелким - кистям и пальцам. Это способствует улучшению лимфообращения и кровообращения в тканях рук.

Сначала двумя ладонями одновременно начинают поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. Кисть обхватывают и пропускают между ладонями.

Затем приступают к разминанию тканей предплечья большим пальцем правой руки, начиная с запястья. Движения должны быть круговыми, плавными, с достаточным, но нежным нажимом. Руки периодически меняют, захватывая все мышцы с обеих сторон - на внутренней и наружной стороне предплечья.

Также массируют верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, прихватывая мышцы между большим пальцем и остальными. Разминают и мышцы на задней стороне плеча.

Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного и глубокогопоглаживания, переходящего в растирание суставной сумки. Локтевой сустав массируется по всей окружности локтя, направление движений - к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить - здесь проходят плечевая артерия, плечевая вена, нервы. Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Особое внимание уделяют массажу кистей и пальцев. Ведь по восточным представлениям, на кисти располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника.

Массаж начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно,круговыми движениями, по 3-5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного, безымянного,среднего и большого пальцев.

Размещают руку ладонью вверх, и большими пальцами проделывают легкие круговые движения. Затем меняют положение рук и проводят массаж тыльной части кисти. Рука ужележит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеим сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний - под кисть к началу ладони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимаются вплоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно - от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево.

Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук, массируют руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивают длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз до самых кончиков пальцев. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз, что способствует расслаблению суставов кисти.

Назад



Крем для рук

Сегодня в продаже:

Acca Kappa

Крем для рук Acca Kappa "Роза", защитный, восстанавливающий, 75 мл

Крем для рук Acca Kappa "Роза" обладает защитными и восстанавливающими свойствами. Оказывает антивозрастное действие, нейтрализуя влияние свободных радикалов....

Узнать более подробную информацию о товаре

Ahava

Крем Ahava "Dermud" для рук, насыщенный, 100 мл

Крем Ahava "Dermud" для рук, обогащенный минералами Мертвого моря, идеально подходит для сухой и чувствительной кожи. Легко впитывается, обогащен грязью...

Узнать более подробную информацию о товаре

Erbario Toscano

Крем для рук Erbario Toscano "Королевский виноград", 75 мл

Легкая кремовая текстура в сочетании с нежным фруктовым ароматом, делает кожу рук гладкой, не оставляя жирных следов. Омолаживающее действие крема позволяет...

Узнать более подробную информацию о товаре

Eudermic

Набор "Mediterranean spa": бальзам для губ, крем для рук "Алоэ Вера"

Набор "Mediterranean spa" состоит из бальзама для губ и крема для рук "Алоэ Вера". Два средства в одной упаковке. Удобно носить с собой в сумке. Бальзам...

Узнать более подробную информацию о товаре

Evinal

Подарочный набор "Evinal" №1. Крем дневной, крем ночной, крем для рук, косметичка

Подарочный набор "Evinal" №1 состоит из дневного и ночного крема для сухой и нормальной кожи, крема для рук с плацентой и косметички. Косметичка выполнена...

Узнать более подробную информацию о товаре

Garnier

Интенсивный уход для тела Ультраувлажнение Ультраувлажняющий крем для рук 24 часа для сухой и обезвоженной кожи, тюбик 50мл

Если Ваша кожа постоянно испытывает чувство сухости, она обезвожена, и Вам необходимы средства, которые бы обеспечивали увлажнение на 24 часа, то Вам подойдет...

Узнать более подробную информацию о товаре

Green Mama

Green Mama Крем для сухой кожи рук "Календула и масло cмородины", 100 мл

Крем для сухой кожи рук "Календула и масло Смородины". Регулярно используя этот крем, вы поможете даже очень иссушенной коже рук стать мягкой и эластичной....

Узнать более подробную информацию о товаре

Kamill

Kamill Крем для рук и ногтей "Classic", для нормальной кожи, 100 мл

Крем для рук и ногтей "Classic" с успокаивающим кожу экстрактом ромашки, который защищает и ухаживает за кожей рук и ногтями природным путем. Мягкая формула...

Узнать более подробную информацию о товаре

L'Occitane

Крем для рук L'Occitane "Миндаль", 30 мл

Легкая невесомая текстура крема L'Occitane моментально впитывается, не оставляя ощущения липкости. Питательная формула, обогащенная миндальным молочком...

Узнать более подробную информацию о товаре

Mavala

Восстанавливающий ночной крем "Mavala" для рук, c перчатками, 75 мл

Сочетание природных компонентов, таких как гиалуроновая кислота, аллантоин, масло дерева Ши и шелковые аминокислоты, оказывают оздоровительное действие...

Узнать более подробную информацию о товаре

Nature's

Крем для рук Nature's "Assoluta di Rosa", 50 мл

Крем для рук Nature's "Assoluta di Rosa", обогащенный маслами ши и розы москета, обладает смягчающим и защитным действием, придает коже мягкость и...

Узнать более подробную информацию о товаре

Nivea

Крем для рук Nivea "Интенсивное питание", для сухой кожи, 100 мл

Крем для рук Nivea "Интенсивное питание" с маслом макадамского ореха предназначен для сухой кожи. Крем надолго смягчает и защищает кожу Ваших рук, делая...

Узнать более подробную информацию о товаре

Payot

Питательный крем "Payot" для рук, 75 мл

Крем нежирной текстуры сохраняет мягкость и молодость кожи рук. Особенно рекомендуется для кожи, подвергающейся агрессивному воздействию. Увлажняет и защищает...

Узнать более подробную информацию о товаре

Shiseido

Крем для рук Shiseido "Urea", лечебный, 50 г

Лечебный крем Shiseido "Urea" для рук эффективно защищает кожу рук от обезвоживания, предотвращая появление шероховатости, обеспечивает здоровый цвет кожи....

Узнать более подробную информацию о товаре

Yes To

Крем для рук Yes To Carrots "Интенсивное восстановление", 85 г

Питательный крем для рук Yes To Carrots "Интенсивное восстановление" на 99% состоит из натуральных компонентов. Не содержит парабенов. Активные ингредиенты...

Узнать более подробную информацию о товаре


Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

Крем для рук

Acca Kappa
Ahava
Erbario Toscano
Eudermic
Evinal
Garnier
Green Mama
Kamill
L'Occitane
Mavala
Nature's
Nivea
Payot
Shiseido
Yes To


Яндекс.Метрика