Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Массаж рук


Массаж рук восстанавливает работоспособность и силу утомленных мышц после длительного и сильного физического напряжения, укрепляет суставы и связки рук. Улучшает заживление костей и мягких тканей рук после травм, уменьшая боли и отеки.

Не только приятная, но и закаливающая процедура - водный массаж рук, улучшающий кровообращение и обмен веществ, как в тканях рук, так и во всем организме. Начинают массаж рук от кисти, обливая наружную сторону руки до плеча и возвращаются назад, обливая руку с внутренней стороны. Считается, что водный массаж рук - эффективное средство укрепления сердца и профилактики его заболеваний.

Ручной массаж рук может проводиться в положении лежа на животе, руки при этом должны лежать вдоль туловища. Воздействие начинается с массирования внутренней поверхности рук. Затем приемы выполняются и на внешней стороне рук. Если во время массажа рук человек лежит на спине, то процедуру следует начать с плеча, а затем перейти к предплечьям и кистям.

К основным приемам массажа рук относятся поглаживание, растирание, выжимание, разминание и вибрация. Количество повторения отдельных массажных приемов зависит от индивидуальных особенностей пациента и характера заболевания. Обычное количество подходов - 4-5.

Непреложным правилом массажа рук является направление движений по ходу лимфатических путей в сторону подмышечных лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков - плеча, а затем переходят к более мелким - кистям и пальцам. Это способствует улучшению лимфообращения и кровообращения в тканях рук.

Сначала двумя ладонями одновременно начинают поглаживать руку в направлении вверх, со всех сторон и по всей длине, захватывая и дельтовидную область. Кисть обхватывают и пропускают между ладонями.

Затем приступают к разминанию тканей предплечья большим пальцем правой руки, начиная с запястья. Движения должны быть круговыми, плавными, с достаточным, но нежным нажимом. Руки периодически меняют, захватывая все мышцы с обеих сторон - на внутренней и наружной стороне предплечья.

Также массируют верхнюю часть руки, сперва плавными круговыми, затем разминающими движениями, прихватывая мышцы между большим пальцем и остальными. Разминают и мышцы на задней стороне плеча.

Массаж лучезапястного сустава начинается с поверхностного и глубокогопоглаживания, переходящего в растирание суставной сумки. Локтевой сустав массируется по всей окружности локтя, направление движений - к подмышечной впадине. При этом не надо сильно давить - здесь проходят плечевая артерия, плечевая вена, нервы. Массаж плечевого сустава начинают с поглаживающего движения, переходящего в круговое растирание суставной сумки.

Особое внимание уделяют массажу кистей и пальцев. Ведь по восточным представлениям, на кисти располагаются биологически активные точки, связанные с головой, глазами и ушами, легкими, кишечником, мочевым пузырем и всеми отделами позвоночника.

Массаж начинают с мизинца, примерно с середины ногтя. Палец массируют большими пальцами обеих рук, легко и свободно,круговыми движениями, по 3-5 раз, по направлению от первой фаланги к кончику и в обратном направлении. Затем проделывают такой же массаж указательного, безымянного,среднего и большого пальцев.

Размещают руку ладонью вверх, и большими пальцами проделывают легкие круговые движения. Затем меняют положение рук и проводят массаж тыльной части кисти. Рука ужележит ладонью вниз. Большие пальцы располагают по обеим сторонам тыльной части кисти. Указательный и средний - под кисть к началу ладони. Массаж начинают с кистевого сустава и легкими растирающими движениями поднимаются вплоть до кончиков пальцев. Затем, выполняя такие же движения, спускаются обратно - от кончиков пальцев к кистевому суставу. Процедуру повторяют 3-5 раз. В заключение, мягко обхватив кисть, свободными круговыми движениями массируют сустав справа налево.

Под конец плавными выжимающими движениями сцепленных в кольцо рук, массируют руки от запястья к локтю, и от локтя к плечу. И заканчивают длинными поглаживающими движениями ладоней вверх по руке и вниз до самых кончиков пальцев. Кисть слегка наклоняют вперед и назад, 5-10 раз, что способствует расслаблению суставов кисти.

Назад



Крем для рук

Сегодня в продаже:

Acca Kappa

Крем для рук Acca Kappa "Роза", защитный, восстанавливающий, 75 мл

Крем для рук Acca Kappa "Роза" обладает защитными и восстанавливающими свойствами. Оказывает антивозрастное действие, нейтрализуя влияние свободных радикалов....

Узнать более подробную информацию о товаре

Ahava

Набор Ahava "Торжество любви". Крем-сорбет, крем для рук, крем для душа

Набор Ahava "Торжество любви" состоит из крем-сорбета для тела, минерального крема для рук и мягкого крема для душа "Лотос и сладкий каштан". Все предметы...

Узнать более подробную информацию о товаре

Erbario Toscano

Erbario Toscano Крем для рук "Оливковое масло", 75 мл

Крем для рук "Оливковое масло" - защитное, восстанавливающее и смягчающее средство для рук с нежной текстурой. Легкий крем быстро впитывается, защищает...

Узнать более подробную информацию о товаре

Eudermic

Набор "Mediterranean spa": бальзам для губ, крем для рук "Алоэ Вера"

Набор "Mediterranean spa" состоит из бальзама для губ и крема для рук "Алоэ Вера". Два средства в одной упаковке. Удобно носить с собой в сумке. Бальзам...

Узнать более подробную информацию о товаре

Evinal

Подарочный набор "Evinal": крем для рук, крем для ног

Подарочный набор "Evinal" состоит из крема для рук и крема для ног. Крем "Evinal" для рук с экстрактом плаценты предназначен для ежедневного ухода....

Узнать более подробную информацию о товаре

Garnier

Garnier Природная Забота Питательный крем для рук с Маслом Карите, тюбик 75мл

Гамма кремов для рук Природная забота с уникальным Бифидо-комплексом для оптимизации естественного водного баланса кожи и ее защиты от негативного воздействия...

Узнать более подробную информацию о товаре

Green Mama

Green Mama Крем для рук и ногтей "С соком лимона и протеинами шелка", 50 мл

Крем для рук и ногтей "С соком лимона и протеинами шелка" придает коже рук шелковистость, укрепляет ногти. Издавна было замечено, что в Китае у женщин,...

Узнать более подробную информацию о товаре

Kamill

Kamill Подарочный набор "Стокгольм": крем для рук и ногтей концентрированный Intensive Pluse, 50 мл и Варежки

Крем для рук и ногтей концентрированный Intensive Plus, 50 мл. Неотложная помощь для сухой и потрескавшейся кожи рук. Устраняет сильную сухость и растрескивание...

Узнать более подробную информацию о товаре

L'Occitane

Крем для рук L'Occitane "Апельсиновый цвет", 30 мл

С новым кремом "Апельсиновый цвет" уход за руками превратится в нежное удовольствие. Крем содержит масло карите, глицерин, масло виноградных косточек,...

Узнать более подробную информацию о товаре

Mavala

Крем для рук "Mavala" против пигментных пятен, 30 мл

Крем для рук осветляет и предотвращает появление новых пигментных пятен. Данный комплекс растительных экстрактов (клубничная бегония, виноград, корень...

Узнать более подробную информацию о товаре

Nature's

Nature's Крем для рук "Bio", 50 мл

Крем для рук Nature's "Bio" подходит для защиты рук от внешних агрессий, придает мягкость и гладкость. Идеален для обезвоженной и потрескавшейся кожи....

Узнать более подробную информацию о товаре

Nivea

Крем для рук Nivea Hand "Q10 Plus", антивозрастной, для сухой кожи, 100 мл

Антивозрастной крем для рук Nivea Hand "Q10 Plus" делает кожу гладкой и эластичной. Формула крема с родственным коже коэнзимом Q10 эффективно борется...

Узнать более подробную информацию о товаре

Payot

Питательный крем "Payot" для рук, 75 мл

Крем нежирной текстуры сохраняет мягкость и молодость кожи рук. Особенно рекомендуется для кожи, подвергающейся агрессивному воздействию. Увлажняет и защищает...

Узнать более подробную информацию о товаре

Shiseido

Крем для рук Shiseido "Urea", лечебный, 50 г

Лечебный крем Shiseido "Urea" для рук эффективно защищает кожу рук от обезвоживания, предотвращая появление шероховатости, обеспечивает здоровый цвет кожи....

Узнать более подробную информацию о товаре

Yes To

Крем для рук Yes To Carrots "Интенсивное восстановление", 85 г

Питательный крем для рук Yes To Carrots "Интенсивное восстановление" на 99% состоит из натуральных компонентов. Не содержит парабенов. Активные ингредиенты...

Узнать более подробную информацию о товаре


Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

Крем для рук

Acca Kappa
Ahava
Erbario Toscano
Eudermic
Evinal
Garnier
Green Mama
Kamill
L'Occitane
Mavala
Nature's
Nivea
Payot
Shiseido
Yes To


Яндекс.Метрика