Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Танцуют все!


Выбираем танцы по вкусу - по советам известных танцоров.


София Бутелла и Кимберли Джей

Уличные танцы

Что такое уличные танцы?

"Это фанк, брейк, стрит, хип-хоп, - объясняет София Бутелла, звезда рекламной кампании Nike Women, работающая на подтанцовках у Мадонны, Бритни Спирс, Джастина Тимберлейка. - В чистом виде эти танцы редко встречаются. Я лично, например, смешиваю все стили. В каких сочетаниях и пропорциях? Это зависит от моего настроения, под какую музыку и с кем я танцую".


София Бутелла

Танцы - это спорт или искусство?

"Все-таки искусство, - говорит Кимберли Джей, профессиональная танцовщица, хореограф, вместе с Софией участвующая в рекламной кампании Nike Women. - Хотя вы совершенно правильно заметили, что танцор очень похож на спортсмена - особенно в том, что касается общего настроя. Надо много и регулярно тренироваться и быть готовой к тому, что даже если все твое тело уже болит от усталости, тебе все равно придется встать и пойти в танц-класс. Быть профессионалом - значит посвящать себя своему делу без остатка. Для того чтобы хорошо танцевать, необходимо работать до изнеможения и при этом умудряться получать от процесса удовольствие".


Кимберли Джей

Когда лучше начинать заниматься танцами?

"В раннем детстве бывает сложно принять сознательное решение и верно угадать, чем именно тебе захочется заниматься в будущем, - рассказывает София. - Когда мне исполнилось пять лет, родители отвели меня в балетную школу, а в десять я уже самостоятельно записалась в секцию гимнастики. Но только когда мне стукнуло восемнадцать, я поняла, что хочу быть профессиональной танцовщицей. Так что мой опыт показывает, что начать серьезно заниматься танцами никогда не поздно".

Что в танце главное?

"Желание танцевать, - утверждает Кимберли. - А еще надо верить в себя и любить себя. Лучшие танцоры - те, кому наплевать на то, что думают о них окружающие. Они танцуют только для себя. Ведь танец - это прежде всего способ самовыражения. Я начала танцевать в одиннадцать лет - мы с подругами приходили в школьный спортивный зал, включали музыку и танцевали; даже не танцевали, а просто двигались, как умели. Никто из нас не занимался ни балетом, ни хореографией - танцы были для нас лишь развлечением. Мне очень хотелось танцевать профессионально, но я понимала, что это нереально, потому что я - толстуха. Вот вы видели хоть одну успешную танцовщицу такой же комплекции, как у меня? Но когда мне исполнилось двадцать, я несмотря ни на что все же начала серьезно заниматься танцами. Возможно, я стала первой девушкой, которой удалось победить собственные страхи, а заодно преодолеть общественные предрассудки по поводу того, как должен выглядеть танцор".

Можно ли похудеть, занимаясь только танцами?

"Я - наглядный пример того, что можно заниматься танцами всю жизнь и при этом не худеть, - продолжает Кимберли. - Для того чтобы иметь идеальную фигуру, одних танцев недостаточно, нужно еще регулярно ходить в спортзал и правильно питаться. Но танцы - это прекрасный способ начать следить за собой. А если ваша цель - похудеть, выбирайте брейк: он заставляет активно работать все мышцы тела".

Мария Петрова

Танцы на льду

Фигурное катание - это спорт или танцы?

"Его можно сравнить с балетом, - говорит фигуристка Мария Петрова, чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы. - Оно такое же красивое и его техника так же сложна: когда смотришь на фигуристов, кажется, что они делают что-то невозможное. Фигурное катание - не просто вид спорта, это удовольствие: девушка на коньках выглядит так женственно, а зимний каток - так романтично".


Мария Петрова

С чего начать?

"Прежде чем учиться кататься на коньках, надо подготовиться к мысли, что вы будете много и больно падать, - объясняет Маша. - Поэтому обязательно купите наколенники и налокотники - вам будет легче психологически преодолеть страх перед падением. Падать всегда лучше на бок - так безопаснее. И еще старайтесь не откидываться назад - подобные падения наиболее опасны, потому что можно сильно повредить позвоночник".

На какие мышцы приходится наибольшая нагрузка?

"Во время катания работают все мышцы: чтобы удерживать равновесие, необходимо напрягать все тело. Но все же самая большая нагрузка приходится на спину и ноги. Но это ни в коем случае не значит, что ягодицы, бедра и икры могут быть слабыми. И, конечно, как в любом виде спорта, очень важен накачанный пресс!"

Как часто надо заниматься?

"Если вы морально и практически подготовились к падениям, идите на лед и для начала возьмите коньки напрокат. Покатайтесь немного, прислушайтесь к себе - может быть, вам совсем не понравится. Если же ваши ожидания оправдались, смело покупайте себе коньки. Можно ходить кататься в выходные: зимой - на открытые катки, летом - на закрытые. Но если вам хочется добиться каких-то результатов, заниматься надо регулярно и как минимум два раза в неделю".

Что делать на тренировках?

"Не советую сразу пытаться сделать ласточку - обязательно упадете. Когда научитесь уверенно держать равновесие, прокатитесь сначала на одной ноге, потом на другой. Следующий этап - торможение. И только потом можно начинать осваивать основной беговой шаг. Безусловно, можно заниматься самостоятельно, но сколько-нибудь заметных успехов вы добьетесь, только если будете консультироваться с профессионалом".

Может ли взрослый человек научиться хорошо кататься на коньках?

"Никаких возрастных ограничений для занятий фигурным катанием нет. Если катание доставляет вам удовольствие, не думайте о том, что никогда не сделаете тройной тулуп, потому что не начали заниматься коньками в раннем детстве. Просто наслаждайтесь процессом, учитесь новым движениям - уверенность и техника придут со временем".

Яна Покровская

Бальные танцы

Насколько важна для танцора спортивная подготовка?

"Все профессиональные танцоры имеют хорошую физическую подготовку, - рассказывает Яна Покровская, вице-чемпионка мира по латиноамериканским танцам, чемпионка Европы по десяти бальным танцам. - К сожалению, нельзя начать заниматься латиноамериканскими танцами, если раньше вы совсем не занимались спортом - вы попросту не справитесь с нагрузками, потому что во время танца работают все основные группы мышц: спины, ног, рук, пресса. И еще очень важное значение имеют сильные легкие. Когда танцуешь, нельзя задыхаться - поэтому прежде всего танцоров учат правильно дышать. Кроме того, если до танцев вы занимались каким-либо спортом, значит, вам не страшны растяжения. Вообще, параллельно с танцами хорошо бы заниматься и стретчингом".


Яна Покровская

Можно ли танцевать одной?

"Тренироваться можно и без партнера. Профессиональные танцоры на протяжении всей своей карьеры постоянно совершенствуют базовые элементы, такие как установка корпуса и постановка стопы. Но танцевать, конечно, можно только с партнером, ведь все без исключения бальные танцы - парные. В этом заключается их главная особенность и преимущество перед другими танцевальными направлениями".

Как выбрать партнера?

"Огромную роль в парных танцах - латиноамериканских или европейских - играет взаимопонимание между партнерами, совпадение их внутренних ритмов. У профессионалов период привыкания друг к другу может длится год и дольше: за это время они должны успеть ощутить связь через рамку в руках - так мы называем положение рук во время танца - и привыкнуть к тому, как ведет себя партнер, насколько он властен, резок или, наоборот, мягок. Но и в профессиональных танцах, и в любительских важно, чтобы партнеры подходили друг другу: на паркете совпадать должны не только движения, но и эмоции".

Как быстро можно научиться танцевать?

"Мой совет начинающим: не ждите, что у вас все сразу получится. Будьте готовы к тому, что придется много и упорно работать, повторять по тысяче раз один и тот же элемент для того, чтобы он стал хоть как-то получаться. Нет какого-то определенного срока, через который люди начинают хорошо танцевать, но, судя по моему опыту и опыту моих коллег, быстрее, чем за год, научиться красиво двигаться точно не удастся. Все зависит от вашей подготовки и способностей. В любом случае, чем больше вы будете заниматься, тем лучше у вас будут развиты свобода движения, музыкальность и техника. Но главное - танцуйте с удовольствием. Проверено: достаточно улыбнуться - и начинают получаться даже самые сложные движения".

Назад



Тональный крем

Сегодня в продаже:

Bourjois

Bourjois Тональный крем "123 Perfect Foundation", тон №53, цвет: светло-бежевый, 30 мл

Тональный крем Bourjois "123 Perfect Foundation" - инновация: 3 маскирующих пигмента - кожа без единого изъяна! Будучи экспертом в области цвета, Bourjois...

Узнать более подробную информацию о товаре

L'Oreal

L'Oreal Paris Тональный крем Lumi Magique Магия Света N3 Светло-бежевый, 30 мл

Lumi Magique Магия Света меняет традиционное представление о тональном креме, ведь его формула направлена на то, чтобы сохранять естественный свет, идущий...

Узнать более подробную информацию о товаре

Maybelline

Maybelline New York Тональный крем "Dream Satin Fluide", тон №40, 30 мл

Тональный крем Maybelline "Dream Satin Fluide" воздушный и нежный, он сливается с кожей и преображает цвет лица, делая его совершенным, создавая безупречное...

Узнать более подробную информацию о товаре


Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

Тональный крем

Bourjois
L'Oreal
Maybelline


Яндекс.Метрика