 |
| Публикации |
|
|
| |
|
|
Если обратиться к философским понятиям, то идеальное - это все, что не попадает под определение материального. Понятие "идеальное" всегда выступает как продукт и форма человеческого труда, процесса целенаправленного преобразования природного материала. Идеальное есть только там, где есть индивид, совершающий свою деятельность в формах, заданных ему предшествующим развитием человечества.
Если следовать терминологии "царицы наук", то "идеальное тело" - это результат упорного труда его хозяина.
В работе над совершенствованием своего тела Вам помогут приведенные ниже публикации: |
| | | | | | | | | | | | | | | | | |
Для оценки "cтепени идельности" своего тела прежде всего надо определить свой тип телосложения.
Существует три типа телосложения:
- тонкокостный, или астенический тип телосложения (от греческого «стеноз»- сила и «а» - отрицание) - узкая кость;
- нормокостный, более известный как нормостенический тип телосложения;
- ширококостный – гиперстенический или стенический тип телосложения - широкая кость.
Для определения своего типа телосложения необходимо измерить объем запястья. У представительницы астенического типа объем будет меньше 17 см, а у стенического типа - – больше 19 см. Из-за особенностей телосложения астеник будет всегда выглядеть изящно и хрупко, а стеник даже на изнуряющих диетах и при постоянных тренировках не сможет близко приблизиться к весу дюймовочки. Нормостенический тип телосложения имеет объем запястья от 16,5 до 19 см. Этот тип тела промежуточный между двумя предыдущими. Если у вас нормостенический тип телосложения, то вам повезло – природа наградила вас фигурой пропорциональной и стройной, но вам не нужно расслабляться, наоборот, необходимо прикладывать усилия, чтобы сохранить данные природой параметры.
После определения типа телосложения с помощью метода француза Поля Брока необходимо узнать какой вес для вас является идеальным. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом:
- при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) - 100;
- при росте 166 - 175 см: вес (в кг) = рост (в см) - 105;
- при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) - 110.
После определения своего идеального веса в полученный результат необходимо внести поправку Брока в соответствии с типом своего телосложения:
- при астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, необходимо отнять десять процентов;
- при гиперстеническом типе телосложения к результату, вычисленному по формуле Брока, необходимо прибавить десять процентов;
- при нормастеническом типе правку результатов делать не следует.
Желаем успехов на пути к идеальному телу! |
|
| | |
