Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Как похудеть после праздников


Закончилась длинная череда новогодних праздников. Пришло время подводить итоги. Десять дней безделья, веселья, обжорства и валяния у телевизора вряд ли прошли даром для наших фигур. Мы с ужасом взираем на весы и ощупываем килограммы, осевшие на талии. Что поделать, приходится признать, что праздничная эйфория оставила о себе память в виде лишнего веса и терзаний "как же от этого избавиться?"

На диету - в первый раз!

Каждая женщина хоть раз в жизни "садилась на диету". Уж каких только рекомендаций по сему поводу не придумано! Каждый глянцевый журнал считает своим долгом время от времени предлагать читателям какую-нибудь новую (высокоэффективную!) систему диетического питания. Поочередно менялась мода на белковую, сырную, кремлевскую и многие другие диеты. Часто женщины, испробовав все предложенные варианты и столкнувшись с кратковременным или полностью отсутствующим эффектом, вообще перестают верить в возможность скорректировать вес. Но это еще не самая большая опасность, которая может подстерегать нас в борьбе с лишними килограммами.

Тестируя на себе все новомодные диеты очень даже реально нанести непоправимый вред здоровью. Чтобы этого не случилось, "худеть" лучше всего под присмотром опытного врача-диетолога. Процесс этот длительный, дорогостоящий, но практически всегда дающий положительный долгосрочный эффект.

А вот снующие по улицам распространители всевозможных БАДов с завлекательными значками "Помогу похудеть" специалистами-диетологами не являются. Хороший врач на то и хороший, что вряд ли будет бегать по улицам в поисках работы. Опытных специалистов работа, как правило, находит сама.

Сама себе диетолог

Самостоятельное "лечение" лишнего веса, как и любое самолечение, может привести к самым неожиданным результатам:
  • вы действительно похудеете;
  • за неделю вы сбросите три килограмма, а в течение следующей наберете пять;
  • от нехватки углеводов начнутся головные боли, а недостаток витаминов приведет к шелушению кожи, слоению ногтей, выпадению волос и размягчению костей;
  • прием таблеток для похудания может нарушить водно-солевой баланс организма;
  • вы похудеете за счет уменьшения не жировой, а мышечной ткани;
  • вечно голодный блеск в глазах и слабость испортят жизнь и настроение как вам самим, так и всем окружающим;
  • вы не выдержите, сорветесь и в слезах пожирая шоколад, будете ненавидеть себя за безволие, что в конце - концов и спровоцирует гастрит или что-нибудь еще.

  • Не навреди!

    Начав борьбу с ненавистными килограммами, постарайтесь не навредить себе любимой. А чтобы этого не произошло, не помешает для начала освоить технику необходимой безопасности:
  • набрать лишний вес можно довольно-таки быстро, а вот сбросить - вряд ли. Забудьте о дурманящих голову цифрах "10-15 килограмм за неделю" и не верьте подобным обещаниям. Если кто-то пытается убедить вас в возможность такого молниеносного эффекта - значит это мошенник. И в лучшем случае вы просто потеряете свои деньги, а в худшем за ваши деньги вам подсунут какую-нибудь мочегонно-слабительную дрянь, которая приведет организм к обезвоживанию;
  • кратковременные диеты дают такие же кратковременные результаты. За десять дней голодания вы только успеете испугать свой собственный организм. Который, будьте уверены, по снятию ограничений наверстает упущенное и на всякий случай еще наберет лишнего (мало ли что вам в голову взбредет);
  • калориями располагает не только то, что мы едим. Спиртные напитки совсем не безобидны в этом отношении. Популярная в наших широтах водка, например, в ста граммах содержит 220 ккл. К тому же алкоголь частенько провоцирует переедание, действуя угнетающе на центры головного мозга, отвечающие за насыщение. После возлияния чувство сытости приходит значительно позже положенного. Представляете, сколько за это время мы успеваем всего съесть;
  • диета без физических нагрузок - пустая трата времени. Необходимо сопровождать свои "съедобные терзания" активным образом жизни. К активному образу жизни относятся занятия фитнесом, потение на тренажерах, танцы до упаду, плавание, альпинизм, бег по утрам, длинные пешие прогулки и т.п. То, что вы много работаете и устаете как лошадь, для фигуры большого значения не имеет. Обычно рабочий процесс задействует одни и те же группы мышц. Мы или сидим, или стоим, или совершаем однообразные действия руками. Для мышечного тонуса это еще хуже, чем если бы вовсе ничего не делали.

  • Диета, а точнее правильное питание должно стать не кратковременным явлением, а образом жизни. Только тогда можно рассчитывать на устойчивый результат. Если вас это не устраивает - смиритесь с собственным весом, вам с ним не справиться.

    Вопрос денег

    Любая диета потребует значительно больше расходов, чем обычный рацион. Из диетического меню исключаются высококалорийные (а значит сытные), легкие в приготовлении и сравнительно недорогие блюда. Такие, например, как жареная картошка, пирожки, блинчики. Зато в него вводится большое количество овощей и фруктов, что, несомненно, ударит по кошельку, особенно в зимнее время. Однако не спешите отсутствием средств оправдывать собственное нежелание заниматься собой. Возьмите на вооружение принцип замещения. Он не такой дорогостоящий, как большинство популярных диет, а результаты - ничуть не хуже.

    Одна из истин гласит: не так важно сколько мы едим, гораздо важнее - что мы едим. Замещайте высококалорийные продукты на менее энергоемкие и спокойно предавайтесь чревоугодию. Сделать это не сложно, если есть желание. Главное помнить:
  • в любых жареных продуктах содержится калорий во много раз больше, чем в сырых или отварных;
  • мясо с картошкой, а тем более с макаронами, обязательно оставит свой след на талии. А вот то же мясо с салатом (огурцы, помидоры, много зелени и никакого майонеза) можно употреблять практически в неограниченных количествах;
  • макароны вовсе не такой опасный для фигуры продукт, как принято считать. Угрозу они представляют только в сочетании с соусом, мясом, сосисками, сыром, майонезом и маслом. Приготовьте к спагетти овощной соус (томат, лук, укроп, специи) и волноваться не о чем;
  • любимые в России соленья и маринады - пробуждают аппетит, а вот квашеная капуста, напротив. К тому же она способствует расщеплению жиров;
  • бутерброд с маслом лучше заесть не колбаской со сладким чаем, а петрушечкой и укропчиком. Впрочем, от сочетания хлеб-масло-колбаса, как и от сладкого чая, лучше вовсе отказаться (хотя бы на время);
  • привычку смотреть любимый сериал, поглощая конфеты - можно оставить. Вот только конфеты замените на яблоки, груши, вишни, абрикосы;
  • внезапный голод в течение дня лучше заглушать не булочками и пончиками, а бананами или йогуртом. И сытнее, и полезнее, и не так уж дорого;
  • если на ночь глядя ну очень хочется нырнуть в холодильник - не отказывайте себе в этом удовольствии. Извлеките оттуда тазик легкого салата или баночку квашеной капусты и со спокойной душой налопайтесь до отвала.

  • Вопрос времени

    Как уже упоминалось выше, сбросить вес - дело не одного дня. Обычно этот процесс занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. 10-15 кг за неделю - это утопия. А эта же цифра за год - вполне реальна. 1,5 кг в месяц - хороший темп, не несущий в себе угрозы для здоровья. Таким образом можно плавно, не травмируя организм, переселиться из 58 размера в 46.

    Но бывают в жизни моменты, когда хочется провернуть этот процесс гораздо быстрее, не растягивая его на столь длительное время. Если речь идет о небольшом снижении веса - дерзайте. Влезть в слегка тесноватое вечернее платье вам поможет диета, которой пользуются спортсмены и студенты хореографических училищ. Когда к экзаменам или выступлениям необходимо сбросить парочку лишних килограммов, они "садятся" на кефирную диету:
  • завтрак - овсяные хлопья или мюсли с кефиром. Без масла, сахара и соли (можно с медом);
  • обед - все что угодно в обычном объеме;
  • полдник - яблоко или легкий салат;
  • ужин - кефир, в любых объемах и количествах.
  • При добросовестном следовании можно за неделю сбросить килограмм, а при наличии физических нагрузок и все два.

    Для борьбы с собственным весом помимо денег, времени и знаний вам также понадобятся: выдержка, упорство и абсолютная решимость. Если вы не располагаете всеми этими составляющими - не отчаивайтесь. Посмотрите на себя в зеркало. Так ли уж вам мешает ваш вес? Такой ли уж он лишний? Не потеряете ли вы вместе с ним большую часть своего человеческого обаяния и женского очарования?

    Источник: Женские страсти: Passion.ru

    Назад



    Средства для бритья

    Сегодня в продаже:

    Acca Kappa

    Крем для бритья Acca Kappa "Белый мускус". Для чувствительной кожи, 125 мл

    Крем для бритья Acca Kappa "Белый мускус" содержит экстракты растений, натуральные масла, глицерин, что делает кожу шелковистой, гладкой и обеспечивает...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Adidas

    Adidas "Deep Energy". Лосьон после бритья, 50 мл

    Немецкий бренд Adidas давно стал воплощением спортивного шика, чистой энергии и духом целого поколения. Его ароматы сродни мужчинам, не мыслящим себя без...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Ahava

    Лосьон после бритья "Ahava", смягчающий, увлажняющий, для мужчин, 50 мл

    Освежающий быстро впитывающийся увлажняющий лосьон "Ahava", обогащенный минералами Мертвого моря, успокаивает и смягчает кожу после бритья. Экстракты имбиря,...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    BIC

    Бритвенный станок BIC "Easy" с 6 сменными кассетами

    Бритвенный станок BIC "Easy" с 6 сменными кассетами обеспечивает чистое бритье. Благодаря трем высококачественным лезвиям с хромо-полимерным покрытием...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Frais Monde

    Frais Monde Крем для бритья, 100 мл

    Крем для бритья "Brutia. Frais Monde" обеспечивает быстрое и комфортное бритье, защищает кожу лица от раздражения. Формула крема для бритья обогащена веществами...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Gezanne

    Машинка "Gezatone" для бикини-дизайна с насадкой для бритья

    Машинка "Gezatone" для бикини дизайна оборудована дополнительной насадкой-триммером для бритья, позволяющей удалять волосы в самых деликатных местах и...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Gillette

    Лосьон после бритья "Gillette Cool Wave", 100 мл

    Лосьон после бритья "Gillette Cool Wave" - бодрящий, свежий, чистый и стойкий мужской аромат. Лосьон поможет всегда выглядеть и чувствовать себя на все...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Head&Shoulders

    Шампунь Head&Shoulders "Укрепление волос для мужчин" + Гель для бритья Gillette "Series" в подарок

    Шампунь Head&Shoulders "Укрепление волос для мужчин" против выпадения волос из-за ломкости для мужчин специально разработана для "сильного пола". Шампунь...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Hugo Boss

    Hugo Boss "Bottled Sport". Лосьон после бритья, 50 мл

    Лосьон после бритья с ароматом "Bottled Sport" от Hugo Boss. Hugo Boss "Bottled Sport" - новый спортивный аромат для уверенных в себе мужчин, с неотразимой...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    KAO

    Гель для бритья KAO "Success", с освежающим и лечебным эффектом, 180 г

    Благодаря ментолу, входящему в состав, гель для бритья KAO "Success" великолепно освежает кожу, делая ее мягкой и нежной. Лекарственные компоненты, входящие...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Korres

    Korres Бальзам после бритья, с бархатцами и женьшенем, 200 мл

    Бальзам после бритья с бархатцами и женьшенем от Korres обладает мощными антисептическими свойствами, предупреждая появление раздражения и устраняя повреждения...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    L'Occitane

    Гель для бритья "L'Occitane", 150 мл

    Гель для бритья "L'Occitane" при контакте с водой трансформируется в пышную маслянистую пену для бритья. Благодаря увлажняющим и успокаивающим агентам...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    L'Oreal

    L'Oreal Paris MEN EXPERT Гель для бритья ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ, 200 мл

    Покраснения, стянутость, раздражение… Ежедневное бритье - настоящее испытание для чувствительной кожи. Дайте отпор лезвию бритвы с гелем для бритья ДЛЯ...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Matis

    Гель "Matis" для легкого бритья, 125 мл

    Бритье сказывается на коже хуже, чем какое-либо другое агрессивное воздействие, и сопровождается риском порезаться, возникновением раздражения, чувства...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Mennen

    Гель для бритья Mennen "Skin Protection", 200 мл

    Гель для бритья Mennen "Skin Protection" обеспечивает Вашей коже невероятно свежие ощущения и помогает защитить ее от раздражений, вызываемых бритьем....

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Nature's

    Крем после бритья Nature's "Hematite", омолаживающий, 50 мл

    Крем после бритья Nature's "Hematite" обладает профилактическим действием, борется с признаками старения, разглаживая морщины, успокаивает и увлажняет...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Nivea

    Гель для бритья Nivea for Men "Увлажняющий", 200 мл

    Гель для бритья Nivea for Men "Увлажняющий" защищает и ухаживает. Инновационная формула с увлажняющими компонентами и витаминным комплексом предотвращает...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Old Spice

    Лосьон после бритья Old Spice "Noir", 100 мл

    Разный Old Spice для разного тебя. Стоит признаться, что у мужчин не так уж и много трюков. Вот женщины, например, и кожу блестками посыпают и волосы несимметрично...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Payot

    Payot Бальзам после бритья, успокаивающий, без парабена, 50 мл

    Успокаивающий бальзам Payot с кремовой текстурой не содержит спирта. Успокаивает раздраженную после бритья кожу, восстанавливает. Снимает ощущения дискомфорта...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Pharmaact

    Гель для бритья "Pharmaact", ph-нейтральный, для чувствительной и проблемной кожи, 220 мл

    Ph-нейтральный гель для бритья "Pharmaact" подходит для чувствительной и проблемной кожи, легко раздражаемой при бритье. Входящая в состав геля гиалуроновая...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Satin Care

    Гель для бритья Satin Care "Pure and Delicate", для женщин, 200 мл

    Гель для бритья Satin Care "Pure and Delicate" предназначен для женщин. Формула, не содержащая красителей и отдушек, снижает риск раздражения. Гель для...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Schick

    Schick Набор одноразовых бритвенных станков "Extra Sensitive 2", 5+2 шт

    Одноразовый бритвенный станок Schick "Extra Sensitive 2" с двойным лезвием, механизмом очистки Push/Clean, тонкой головкой станка и не скользящей в руках...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Venus

    Бритвенный станок "Venus Embrace", 2 кассеты

    Бритвенный станок "Venus Embrace" поможет Вам ощутить потрясающую гладкость. Мягкая и гладкая ручка позволяет уверенно держать бритвенный станок. 5 подвижных...

    Узнать более подробную информацию о товаре


    Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

    Средства для бритья

    Acca Kappa
    Adidas
    Ahava
    BIC
    Frais Monde
    Gezanne
    Gillette
    Head&Shoulders
    Hugo Boss
    KAO
    Korres
    L'Occitane
    L'Oreal
    Matis
    Mennen
    Nature's
    Nivea
    Old Spice
    Payot
    Pharmaact
    Satin Care
    Schick
    Venus


    Яндекс.Метрика